SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Venc1LQ // Dziennik // Created by Pain[t]

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdzie? PanDarek napisał mi że ch**owo jem, gdy sam napisałem że ch**owo jem. Antoś napisał mi że mam ch**ową technikę ćwiczeń, ale nie widział żadnego filmiku z moich ćwiczeń, nie licząc siadów które już dawno wyeliminowałem, bo robiłem je bardzo słabo i wrzuciłem filmik z siadami z hantlami, których nikt nawet minimalnie nie ocenił.

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 17387 Data: 2012-09-29 18:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponowne pytania o posiłku po treningu. 1:Zaraz po treningu jem banany, w ilości 0.5 G/1Kg masy ciała-150G.Czy nie muszę do tego dostarczać żadnego białka, jeśli po 3 minutach jem już pełnowartościowy posiłek? 2.Po około pół godziny dostarczyć ww złożone jako normalny posiłek- Kasza gryczana lub makaron razowy, dodać około 30 G białka? I tu znowu [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 16:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Areczku!!!!! Tu nawet nie bede ukrywał, że tak bedzie po to są wyjazdy żeby się relaksować a w tym też jeść sam wiesz, nie jestesmy wyczynowcami (choć oni mają taką genetykę;-) że często pozwalają sobie na więcej niż inni). Wiem wiem sam mam tak kiedy jem warzywa i mięcho;-D Zaraz idę na trening ale jeszcze małe przypomnienie odnośnie nóżek i [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18342 Data: 2015-02-10 11:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Mawashi na pobranie poszłam 3 stycznia rano, na pewno miałam 2 dni przerwy od siłowego, 1 stycznia jedynie biegałam wieczorem ok 40 min. To było przed naszym treningiem. Wit.c nie suplementuję wcale. Tzn nie łykam jej w tabletkach, jem dużo w pokarmie, myślałam, że jem dużo. Czasem zdarza mi się wziąć rutinoscorbin jak czuję, że mnie coś łapie. [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 16:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WESOŁYCH ŚWIĄT!!! \-) A u mnie przez 2 tygodnie niewiele, ból nogi, fizjo, trochę łażenia, zaniedbałam rolowanie. Pewnie dopiero w nowym roku się jakoś sensowanie ogarnę, bo póki co jest tragicznie z czasem i chęciami. Tzn.jem zdrowo, ale jednak bezruch mi nie służy i siada mi głowa. Dziś bieganie, noga póki co jako tako. [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-24 12:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam kogos kto ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to tak, zaczelem cwiczyc jak mialem 16 lat boks, chodzilem tam rok pozniej mialem przerwe okolo roczna nastepnie zaczelem trenowac mt i bjj w jednym czasie uczenszczalem na te treningi okolo roku ( musze powiedziec ze raczej sie nie obijalem :P hehe to byla naprawde ostra przeprawa ). Pozniej cwiczylem okolo pol roku z moim kolega a czasami bez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2007-10-25 02:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki za odpowiedz! Na swoim kanale na youtube ustawilam wszystko jako niepubliczne, nie wiem czemu te filmy nie sa widoczne :/ W sumie juz 3 filmiki z MC wrzucilam. Jakies fatum nad nim ciazy. Ciesze sie ze przynajmniej ten przysiad ujdzie :) Narzeczony wzial sobie chyba za bardzo do serca jak mu powiedzialam zmierz mnie 'luzno' w bisucie :P [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 11:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie, nie ja trenuje juz 8 miesiecy od wrzesnia 2013 :) przeszlam przez FBW by Obli nr 1 i 2, a teraz przez ostatnie 2 miesiace robilam nr 3. No a teraz nie wiem za bardzo co dalej. Wydaje mi sie ze po 2 miechach powinnam widziec wieksze zmiany niz te na zdjeciach dlatego zaczelam rozkminiac co mi nie sluzy i co ew. by trzeba zmienic. Rozkladu [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 20:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5.07 - DNT Aktywnosc - joga 45' MIska czysta ale nieliczona, obiad urodzinowy . Pewnie wyszlo za duzo bialka i tluszczu a za malo wegli bo wybieralam glownie miesa a jakbym zjadla tyle ziemniakow ile jem normalnie to dla innych nic by nie zostalo \-) 6.07 - DT DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10x12kg 10x12kg 10x12kg [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 15:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatno tyle sie dzialo u mnie ze treningi musialy zejsc na dalszy plan ( w sumie nie sadzialm ze kiedys to powiem ;-) ) Zarowno w pracy jak i w zyciu duze zmiany i duze decyzje na treningi nie bylo juz czasu. Teraz znow wyjezdzam na weekend i za 2 tygodnie znowu na prawie 3 tygodnie urlopu, dlatego mysle ze nie ma sensu prowadzic wypisek, [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-05 12:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma to specjalnego znaczenia. Jedz o której chcesz :-) Ja jadłam zawsze 5 posiłków, teraz jem tyle samo objętościowo a jem 3 lub 4 razy dziennie. Często nawet godzinę przed snem. Jak mi pasuje w dniu.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11644 Data: 2012-07-16 23:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obiektywnym okien spoglądając, masz świetną sylwetkę gdyby poprawić brzuch. mogłoby być idealnie, ale Ty chyba tego nie chcesz? wiesz, jak też kiedyś jadłam 800kcal, myślę, że wiele dziewczyn stąd też zaliczało głodówki i widzisz, śmieszne jest to, że wszystkie znalazłyśmy się na tym forum. bo tutaj się chudnie i uzyskuje super sylwetkę, a nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2011-06-13 16:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/2f5c1defc22244e0aebc68e5849187c8.jpg Wtorek : biceps - triceps Biceps : superseria młotki na modlitewniku x10 + unoszenie ramion z prostą sztangą ile dałem rade. 4serie unoszenie ramion ze sztangą łamaną nachwytem x10 + unoszenie ramion z hantlą w oparciu o kolano x8 4serie Triceps : Francuz sztangą łamaną stojąc x14 + [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 13248 Data: 2014-12-23 16:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbawić Kaesia MODEROWANIA SUPLEMENTACJI!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Gochan a czy ja jestem koksiarzem wiesz kto to jest koksiarz ze ja startuje to nie bede sobie dawal powiedziec ze jestem koksiarzem jak to mowi wariat a ja ci wariat powiem co ja jem chyba sie zdziwisz bo ty bys tego nigdy nie ruszyl bo bys powiedzial ze jest nie dobre rano 500ml maslanki z pieczywem i lososiem albo polendwicom puzniej na [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12828 Data: 2002-08-22 22:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yosia, ono raczej kremowe jest pod warunkiem, że nie stoi w lodówce i na polu jest ciepło. Gdy zimno wytrąca się coś jak grudki oleju kokosowego. Nawet jak całe jest płynne lubi się rozwarstwić, na to tłustsze u góry, a woda na dole. Ja dla wygody zawsze przelewam z kartonu do słoika, leje słoik ciepłą wodą i wstrząsam :-D Węgle same tak [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 11:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta tak :-)) mąż się postarał, ale nie zrobił sam %-) . Zamówił go gdzieś w okolicach wiosny u znajomego stolarza, miałam go dostać w lipcu, ale widać trochę gościowi zeszło. Za to jest mega stabilny i wytrzymały. Tylko myślę co na nim namalować /-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień VI Dzień 39 [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 07:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Zgadzam się ze stwierdzeniem im mniej BF tym trudniej. Tylko, że ja nie mam mało wcale tego BF bo oskaluję gdzieś przy 25%, przy 20% to na pewno jest wyzwanie by zgubić ten nieszczęsny tłuszcz. Postaram się jednak nie ulegać swoim słabościom, zero miodu czy dżemu. Postaram się najlepiej jak potrafię i zobaczymy czy chociaż do świąt coś się zmieni, [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9054 Data: 2015-03-16 09:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Część II. Od 7.11.2011r. - 15.12.2011r. Więc zaczynam część drugą gdzie wszystko już notowałem jeżeli chodzi o trening. Dieta została zmodyfikowana, lecz nie był prowadzony dziennik. W tej części trenowałem już z produktami Trec'a,a dokładniej z Clenburexinem 180kaps. i aminomaxc 6800 320kaps. Trening 7.11.2011r. Poniedziałek. Klata/łydki/brzuch. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2011-12-21 00:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjście z diety dukana

    Post
    Ladies SFD

    tak tylko low carb nie bedzie sie praktycznie niczym różnic od tego w czym teraz jestem.(pozostałośc po dukanie)stosowalam taki rytm przez 6 miesięcy z utratą mniej wiecej 1kg tygodniowo, natomiast problem zaczyna się przy dodawaniu liczby kcal w bilansie tygodniowym.Momentalnie waga leci w góre, więc teraz powrucilam do nie przekraczania liczby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 2011-06-30 16:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rodzaj pieczywa jest najzdrowszy? Jaki rodzaj pieczywa jest najzdrowszy? Od niedawna jem ciemne (razowe) lecz niezbyt dobrze się po nim czuję. Na jakie pieczywo powinnam zamienić pszenne bułki? Najwięcej wartości pod względem żywieniowym ma pieczywo wypiekane z mąki żytniej, razowej powstającej z przemiału pełnego ziarna najlepiej z [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 21:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)